Le labo

La visualisation est une technique couramment utilisée dans la préparation mentale des athlètes, mais quelle est réellement son efficacité ?

Retrouver votre "Pourquoi", jouer pendant les séances monotones et penser à la récompense dans l'effort difficile. Voilà trois clés simples qui ne demandent aucun équipement, juste un peu d'attention.

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La Matrice de la Performance Mentale est ton premier outil de diagnostic stratégique. Elle est conçue pour transformer le "brouillard" de tes pensées et émotions en une carte claire de tes priorités.

La grossesse est souvent perçue, à tort, comme une pause forcée dans une carrière sportive. Une parenthèse. Et si, au contraire, c'était l'une des phases de préparation les plus intenses et les plus riches de ta vie d'athlète ?

Nous opérons encore trop souvent avec une vision réductrice de la perception humaine, nous limitant aux cinq sens classiques.

Que ce soit face à un plan d'entraînement de six mois, au 30ème kilomètre d'un marathon ou lors d’une sortie sous la pluie, tout sportif a déjà ressenti ce sentiment de découragement avant même de commencer.

La "fausse joie" de Julian Alaphilippe est plus qu'une simple anecdote sportive ; c'est l'incarnation parfaite du "presque".

Le chrono égrène ses dernières secondes... Ton équipe mène, la victoire semble acquise... Et pourtant, une tension irrationnelle s'installe... Sur le terrain, tes joueurs reculent, leurs gestes sont moins précis... En face, l'adversaire, qui semblait abattu, déploie une énergie féroce, presque désespérée... Et l'inévitable se produit : l'égalisation. Ce scénario, tout entraîneur, tout sportif l'a vécu. Loin d'être une fatalité ou le fruit du hasard, il est

Le mental n'est pas une compétence de plus à ajouter à la liste ; c'est le facteur qui multiplie la valeur de toutes les autres.