Le journaling mental est l’un des outils les plus puissants pour booster ta performance sportive… et pourtant, très peu d’athlètes l’utilisent réellement !
Dans cette vidéo, je te montre comment structurer ton journal de progression mentale pour :
✅ Développer un mental plus fort
✅ Gérer tes émotions et ton stress
✅ Analyser tes performances avec objectivité
✅ Prendre conscience de tes schémas mentaux
✅ Progresser plus vite et gagner en confiance
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"Ce sujet te parle ?
Ne reste pas sur la théorie !
Demande dans le chat comment appliquer cette techniques à ton cas personnel."
Toute performance durable commence par un diagnostic précis.
La connaissance est la première étape. L'article que tu viens de lire t'a donné des clés de compréhension et des pistes de réflexion sur un aspect essentiel de ta préparation mentale.
Mais la connaissance sans la connaissance de soi n'est que de la théorie.
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Comment appliquer ces concepts si tu ne connais pas ton point de départ exact ?
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Comment savoir où concentrer tes efforts pour obtenir le maximum de résultats ?
Le Mental Scan est ton diagnostic de performance. C'est le point de départ objectif qui analyse les 7 piliers de ton profil mental. Il ne te dit pas seulement quoi faire, il te révèle où tu en es, et te donne un plan d'action personnalisé pour combler l'écart entre ton potentiel et tes résultats actuels.
Arrête de naviguer à vue. Prends des décisions basées sur une carte précise de ton propre fonctionnement.