Savais-tu que la récupération mentale est tout aussi cruciale que la récupération physique après une compétition intense ?
Dans cette vidéo, je te dévoile un plan de récupération mentale après compétition unique et structuré pour t'aider à retrouver ton équilibre, à libérer les tensions accumulées et à préparer ton mental pour tes prochains défis.
Découvre pourquoi il est essentiel de "débrancher" ton mental, les risques d'un manque de récupération et les piliers d'un retour à la sérénité. Je te partage des techniques concrètes et des exercices pratiques comme la respiration profonde, la méditation de décompression, le débriefing positif et l'imagerie de régénération.
Prépare-toi à optimiser tes performances futures en faisant de la récupération mentale une habitude naturelle.
Le cahier de Performance mentale : https://www.amazon.fr/dp/B0DVGQZLQJ
"Ce sujet te parle ?
Ne reste pas sur la théorie !
Demande dans le chat comment appliquer cette techniques à ton cas personnel."
Toute performance durable commence par un diagnostic précis.
La connaissance est la première étape. L'article que tu viens de lire t'a donné des clés de compréhension et des pistes de réflexion sur un aspect essentiel de ta préparation mentale.
Mais la connaissance sans la connaissance de soi n'est que de la théorie.
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Comment appliquer ces concepts si tu ne connais pas ton point de départ exact ?
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Comment savoir où concentrer tes efforts pour obtenir le maximum de résultats ?
Le Mental Scan est ton diagnostic de performance. C'est le point de départ objectif qui analyse les 7 piliers de ton profil mental. Il ne te dit pas seulement quoi faire, il te révèle où tu en es, et te donne un plan d'action personnalisé pour combler l'écart entre ton potentiel et tes résultats actuels.
Arrête de naviguer à vue. Prends des décisions basées sur une carte précise de ton propre fonctionnement.