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4

Focus et Concentration

4.1

Technique de concentration en couches

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.2

Approche des neurosciences de l'attention

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.3

Étirement de la concentration active

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.4

Focus sur les micro-expressions

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.5

Rappels mentaux de précision

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.6

Ancrage sensoriel

Quotidien

Urgence (Moins de 3 minutes)

Focus et Concentration

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4.7

Gestion consciente des ressources mentales

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.8

Technique d'observation intuitive

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.9

Pratique de l'état de flow

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.10

Programmation de pauses mentales planifiées

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Récupération mentale et Post-compétition

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4.11

Respiration carrée pour renforcement de la confiance

Quotidien

Urgence (Moins de 3 minutes)

Confiance et Affirmation de soi

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4.12

Focus sur les micro-objectifs

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.13

Technique de silence mental

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.14

Les grilles de concentration

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.15

Technique de détachement visuel

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.16

Pratique d'intériorisation pour la concentration

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.17

Technique de saturation cognitive contrôlée

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.18

Respiration ancrée pour renforcement de l'instant présent

Quotidien

Urgence (Moins de 3 minutes)

Focus et Concentration

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4.19

Technique du champ visuel pour la prise de décision

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.20

Technique de la bulle de concentration

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.21

Technique de focus de haute performance

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.22

Technique de désensibilisation aux distractions

Pendant l'effort

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.23

Focus dynamique

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.24

Entraînement mental à l’énergie “Oscillante”

Entraînement

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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