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4 Focus et Concentration

4.1 Technique de concentration en couches

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.2 Approche des neurosciences de l'attention

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.3 Étirement de la concentration active

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.4 Focus sur les micro-expressions

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.5 Rappels mentaux de précision

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.6 Ancrage sensoriel

Quotidien

Urgence (Moins de 3 minutes)

Focus et Concentration

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4.7 Gestion consciente des ressources mentales

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.8 Technique d'observation intuitive

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.9 Pratique de l'état de flow

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.10 Programmation de pauses mentales planifiées

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Récupération mentale et Post-compétition

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4.11 Respiration carrée pour renforcement de la confiance

Quotidien

Urgence (Moins de 3 minutes)

Confiance et Affirmation de soi

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4.12 Focus sur les micro-objectifs

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.13 Technique de silence mental

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.14 Les grilles de concentration

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.15 Technique de détachement visuel

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.16 Pratique d'intériorisation pour la concentration

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.17 Technique de saturation cognitive contrôlée

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.18 Respiration ancrée pour renforcement de l'instant présent

Quotidien

Urgence (Moins de 3 minutes)

Focus et Concentration

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4.19 Technique du champ visuel pour la prise de décision

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.20 Technique de la bulle de concentration

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.21 Technique de focus de haute performance

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.22 Technique de désensibilisation aux distractions

Pendant l'effort

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.23 Focus dynamique

Quotidien

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.24 Entraînement mental à l’énergie “Oscillante”

Entraînement

Court (Entre 3 et 10 minutes)

Focus et Concentration

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4.25 Conditionnement par “Points de focus”

Pendant l'effort

Urgence (Moins de 3 minutes)

Focus et Concentration

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