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Dashboard

1 Wettbewerbsmanagement

1.1 Auto-Evaluation der mentalen Vorbereitung während des Wettbewerbs

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Fokus und Konzentration

Zugang

1.2 Antizipation der Störfaktoren

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Stress- und Druckbewältigung

Zugang

1.3 Technique des "Scan-Mental" vor dem Wettkampf

Vorwettkampf

Notfall (Weniger als 3 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.4 Technik der psychologischen Balance vor dem Wettkampf

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.5 Respiration vor dem Wettkampf leere Seite

Vorwettkampf

Dringlichkeit (Weniger als 3 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.6 Aktivierungssensorik vor dem Wettkampf

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.7 Training durch nahezu reale Wettkampflektionen

Training

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.8 Praktizieren Sie Dankbarkeit für die Leistung

Täglich

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Vertrauen und Selbstbehauptung

Zugang

1.9 Antizipation der physiologischen Reaktionen

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Stress- und Druckbewältigung

Zugang

1.10 Auto-Überwachung im Wettbewerb

Täglich

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Fokus und Konzentration

Zugang

1.11 Psychologie der sportlichen Rivalität

Täglich

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Fokus und Konzentration

Zugang

1.12 Rituale vor dem Wettkampf

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.13 Approche der Pre-Wettkampfvorbereitung in 3 Phasen

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.14 Programmierung der Wettkampf-Austrittsroutine

Training

Lang (Mehr als 10 Minuten)

Mentale Erholung und Nachwettkampf

Zugang

1.15 Mediationsanleitung für die Vorwettkampfphase

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.16 Technik der Synchronisation von Atmung und Bewegung

Täglich

Dringlichkeit (Weniger als 3 Minuten)

Fokus und Konzentration

Zugang

1.17 Entwicklung der Kreativität im Wettbewerb

Täglich

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Vertrauen und Selbstbehauptung

Zugang

1.18 Auto-Hypnose für die Leistung

Täglich

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Fokus und Konzentration

Zugang

1.19 Technik der schrittweisen mentalen Exposition

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang

1.20 Préparation mentale par “Niveaux d’intensité”

Vorwettkampf

Kurz (Zwischen 3 und 10 Minuten)

Routinen und Vorwettkampf

Zugang