Das Labor

Selbstvertrauen ist eine der wichtigsten Säulen sportlicher Leistung, aber gleichzeitig auch eine der instabilsten. Als Trainer haben Sie alle schon erlebt, wie ein talentierter Athlet nach einer Reihe von Rückschlägen mental zusammenbricht, an seinen Fähigkeiten zweifelt, bei Entscheidungen zögert und im Wettkampf seine gesamte Leistungsfähigkeit verliert.

Sportlicher Erfolg beruht vor allem auf Regelmäßigkeit und Konstanz. Doch der Saisonverlauf ist von unvermeidlichen Schwankungen geprägt. Angesichts von körperlicher und mentaler Erschöpfung, Wettkampfdruck, Verletzungen oder Phasen der Stagnation ist es völlig normal, dass die mentale Stärke der Athleten nachlässt.

Rein instinktive Kommunikation ist der beste Weg, einen gestressten Athleten mit einer überlangen Rede zu lähmen oder einen verärgerten Athleten mit unangebrachter Kritik zu frustrieren. In der mentalen Vorbereitung lernen wir eine goldene Regel: Eine hervorragende Botschaft ist nutzlos, wenn sie zum falschen Zeitpunkt oder auf die falsche Weise übermittelt wird.

Sie verbringen Wochen damit, Spielpläne zu perfektionieren, technische Übungen zu trainieren und Ihre Athleten körperlich an ihre Grenzen zu bringen. Aber haben Sie schon einmal über die Wirkung Ihrer Worte in Drucksituationen nachgedacht?

Erfahren Sie, wie Sie die neuen Anforderungen in der Schweiz an die mentale Gesundheit und psychologische Vorbereitung von Sportlern erfüllen können. Mentale Gesundheit und psychologische Vorbereitung stehen im Mittelpunkt der neuen Richtlinien.

Die negativen Auswirkungen von Smartphones und sozialen Medien auf das Training: Warum das Abschalten der Schlüssel zu besseren Fortschritten ist