Modul Reflexion und Vertiefung

Session #12: Das Engagement für Exzellenz im Sport

Präsentation der Sitzung

Das Ziel dieser letzten Sitzung ist es, die Fortschritte und Ergebnisse der letzten Wochen zusammenzufassen. Wir werden auch ein neues Engagement für Exzellenz festlegen, um eine kontinuierliche Entwicklung und das Erreichen neuer Ziele zu unterstützen.

Ziele der Sitzung

• Dem Athleten helfen, seine Fortschritte und Ergebnisse während dieses Prozesses zu bewerten.
• Ein nachhaltiges Engagement für Exzellenz und Disziplin in der sportlichen Praxis definieren.

Engagement für Exzellenz

Frage 1

• Welche Themen, die während dieses Prozesses behandelt wurden, haben dir wirklich geholfen?
• Warum hatten sie diesen Einfluss?
• Wie hat sich das auf deine Leistung und Motivation ausgewirkt?

Frage 2

• In welchen Bereichen denkst du, dass du konzentriert bleiben musst, um weiterhin Fortschritte zu machen?
• Was lässt dich das sagen?
• Welche Maßnahmen wirst du ergreifen, um deinen Fortschritt in diesen Bereichen aufrechtzuerhalten?

Frage 3

• Während der Sitzung über Klarheit hast du Wörter definiert, die dich in verschiedenen Bereichen repräsentieren.
• Sind diese Wörter immer noch aktuell, oder musst du sie anpassen?
• Inwieweit verpflichtest du dich, sie jeden Tag zu verkörpern?

Frage 4

• Lass uns über deine physische und mentale Energie sprechen.
• Wie ist dein aktuelles Energieniveau?
• Welche Strategien hast du als effektiv empfunden, um deine Energie aufrechtzuerhalten und zu optimieren?

Frage 5

• Was deine Effizienz und Produktivität betrifft:
• Was denkst du über die Fortschritte, die du in deinen sportlichen Projekten und Zielen gemacht hast?
• Was kannst du tun, um dich in diesen Bereichen weiter zu verbessern?

Frage 6

• Um dein aktuelles Hauptziel zu erreichen, mit wem solltest du deinen positiven Einfluss verstärken?
• Welche Maßnahmen wirst du ergreifen, um dies zu erreichen?

Frage 7

• Lass uns über Präsenz und Ausrichtung sprechen.
• Hast du in letzter Zeit ein vollständiges Gefühl von Präsenz und Ausrichtung in deinen Handlungen gespürt?
• Was lässt dich das behaupten, und welchen Einfluss hat das auf dich?

Frage 8

• Was ist schließlich deine aktuelle Vision für deine sportliche Zukunft?
• Was ist im Moment am wichtigsten für dich?
• Wozu verpflichtest du dich jetzt voll und ganz?

Abschlussanker der Sitzung

Nimm dir einen Moment Zeit, um die seit Beginn dieses Prozesses eingegangenen Verpflichtungen zu visualisieren und dir vorzustellen, wie du sie umsetzt. Spüre die Auswirkungen und Vorteile, die all diese Verpflichtungen für deinen sportlichen Fortschritt bringen.

Arbeitsblatt für die Sitzung

Session #12: Engagement für Exzellenz im Sport

Produktivität

• Was ist mein Ziel und meine Vision heute?
• Worauf freue ich mich heute während dieses Trainings oder Wettbewerbs?
• Welche Maßnahmen muss ich heute ergreifen, um in meiner sportlichen Karriere voranzukommen?

Positive Einflussnahme

• Habe ich einen positiven Einfluss auf meine Teamkollegen, mein sportliches Umfeld?
• Zeige ich Empathie und Verständnis in meinen Interaktionen, um andere positiv zu beeinflussen?
• In welchen Bereichen könnte ich meinen Einfluss verstärken und mein sportliches Umfeld mehr inspirieren?

Einstellung

• Lebt ich meine eigene Wahrheit und bin ich mir selbst als Athlet gegenüber ständig ehrlich?
• Was sind die drei Wörter, die wirklich definieren, wer ich als Sportler bin, und verkörpere ich sie im Alltag?
• Was sind die drei Wörter, die definieren, wie ich mit anderen interagieren sollte, und bin ich im Alltag mit diesen Wörtern im Einklang?

Körperlich

• Bin ich gut ausgeruht und hydratisiert, um ein optimales Leistungsniveau aufrechtzuerhalten?
• Kümmere ich mich darum, ausreichend zu schlafen, mich richtig zu ernähren, zu trainieren und eine ausreichende Haltung und Energie für eine volle physische und mentale Leistung aufrechtzuerhalten?

Präsenz

• Auf welchem Niveau ist meine Präsenz und Dynamik im Moment in meinem Sport?
• Was könnte ich anpassen, um bei meinen Trainings und Wettkämpfen noch präsenter und dynamischer zu sein?

Ziel

• Wie kann ich fokussiert und ausgerichtet auf mein Hauptziel oder Projekt bleiben?