Modul Reflexion und Vertiefung

Session #2: Die Klarheit in der Sportlichen Leistung

Präsentation der Sitzung

Unser Ziel in dieser Sitzung ist es, deine Vision zu klären und deine Stärken sowie deine Entwicklungsbereiche zu identifizieren. Wir werden gemeinsam den Grad an Klarheit bewerten, den du derzeit sowohl im sportlichen als auch im persönlichen Bereich hast.

Ziele der Sitzung:

• Dem Athleten zu ermöglichen, mehr Klarheit und Absicht in seinen sportlichen Projekten zu entwickeln.
• Die „9 Referenzwörter“ zu definieren, um seine Gedanken und Handlungen zu leiten.

Die KLARHEIT

Frage 1

• In welchen Aspekten deines sportlichen Lebens fühlst du dich am klarsten und sichersten?
• Was ermöglicht es dir, das zu behaupten?
• Wie kannst du in diesem Aspekt mehr Klarheit hinzufügen? Was kannst du umsetzen?

Frage 2

• In welchen Bereichen fühlst du Unsicherheit oder einen Mangel an Richtung?
• Was bringt dich dazu, dich so zu fühlen?
• Was könnte dein Vertrauen in diesen Bereichen verbessern?

Frage 3

• Was schätzt du momentan am meisten an deiner sportlichen Karriere?
• Was bedeutet dieser Aspekt für dich?

Frage 4

• Bist du dir klar darüber, wer du als Athlet werden möchtest?
• Fühlst du dich mit dem Athleten, der du sein möchtest, im Einklang, oder gibt es Diskrepanzen zwischen deinen Aspirationen und deiner Realität?

Frage 5

• Um vollständig du selbst als Athlet zu sein, was sind die 3 Dinge, die du unbedingt ändern oder verbessern musst?
• Diese Elemente werden deine „Non-Negotiables“.

Verankerung am Ende der Sitzung

Nimm dir einen Moment Zeit, um die heute getroffenen Verpflichtungen zu visualisieren und dir vorzustellen, wie du sie umsetzt. Spüre die Auswirkungen und Vorteile, die diese Klarheit für deinen sportlichen Fortschritt bringt.

Arbeitsblatt für die Sitzung

Session #2: Die Klarheit in der Sportlichen Leistung

Klarheitstabelle

Worauf wir uns konzentrieren und was wir üben, das werden wir. Sobald dieses Blatt ausgefüllt ist, bewahre es in der Nähe deines Trainings- oder Arbeitsbereichs auf, um dich jeden Tag an diese wesentlichen Elemente zu erinnern.

Tägliche Erinnerung

Füge die 3 Wörter jeder Kategorie unten in einen Alarm oder eine Erinnerung auf deinem Telefon ein oder nutze ein anderes Mittel, um dich daran zu erinnern, wer du bist, wie du mit anderen interagierst und was dich zum Erfolg in deiner sportlichen Karriere führen wird.

ICH

Schreibe 3 Wörter, die ab sofort das „Beste von dem, was ich bin“ als Athlet definieren. Diese Wörter werden deine Gedanken und sportlichen Handlungen leiten.

• Erstes Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:
• Zweites Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:
• Drittes Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:

INTERAKTIONEN

Schreibe 3 Wörter, die ab sofort definieren und leiten, wie du dich im sportlichen Kontext mit anderen engagierst und interagierst, einschließlich deiner Trainer, Teamkollegen und Mentoren.

• Erstes Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:
• Zweites Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:
• Drittes Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:

ERFOLGSMARKER

Schreibe 3 Wörter, die deine schönsten Erfolge repräsentieren und deine zukünftigen Erfolge als Athlet definieren.

• Erstes Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:
• Zweites Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich:
• Drittes Wort:
• Warum ist dieses Wort wichtig für mich: