Module réflexion et approfondissement

Session #4: L'Engagement dans la Performance Sportive

Présentation de la session

L'objectif de cette session est de discuter des domaines de ta vie sportive où tu ressens un engagement complet, ainsi que ceux où tu pourrais augmenter ta présence et ton implication pour progresser. Nous allons explorer les actions à entreprendre pour maintenir un engagement fort et durable.

Objectifs de la session :

• Aider l'athlète à renforcer son engagement dans sa pratique quotidienne et dans ses relations sportives.
• Favoriser une communication authentique et présente.
• Améliorer la confiance en soi et en ses capacités.

L'ENGAGEMENT

Question 1

• Pour toi, qu'est-ce que le mot « engagement » signifie dans le contexte de ta carrière sportive ?
• Peux-tu décrire une situation où tu t'es senti(e) pleinement engagé(e) dans ta performance?
• Que représente cette expérience pour toi en tant qu'athlète ?

Question 2

• Actuellement, y a-t-il des personnes ou des situations dans ta vie sportive où tu penses que tu pourrais accroître ton niveau d'engagement?
• Pourquoi est-il important pour toi d'investir davantage dans ces relations ou situations ?
• Quels résultats espères-tu atteindre en renforçant ton engagement ?

Question 3

• As-tu des inquiétudes ou des craintes qui freinent ton engagement dans ta progression sportive?
• Pourquoi ces préoccupations te semblent-elles importantes?
• Quels impacts ont-elles sur tes performances ?

Question 4

• Y a-t-il une personne dans ta vie sportive avec qui tu penses ne pas être totalement honnête au sujet de tes objectifs ou intentions ?
• Quel est l'impact émotionnel de cette situation pour toi ?
• Si tu pouvais ajuster cette relation, comment le ferais-tu ?

Question 5

• Si tu pouvais intensifier ton engagement et ta confiance : Que cesserais-tu de faire immédiatement pour rester concentré(e)? Que commencerais-tu à faire pour atteindre tes objectifs sportifs ?

Ancrage de fin de session

Prends un moment pour visualiser les engagements pris aujourd'hui et imagine-toi les appliquer. Ressens les effets et les bénéfices que ce niveau d'engagement apporte à ta progression sportive.

Fiche de travail pour la session

Session #4: L'Engagement dans la Performance Sportive

Partie 1: Comprendre les Peurs qui Freinent l'Engagement

En tant qu'athlète, tu peux être confronté(e) à certaines peurs qui freinent ton engagement total. Ces peurs peuvent se manifester de différentes façons, en particulier lorsqu'il s'agit de repousser tes limites et de viser des objectifs ambitieux.

Voici quatre craintes courantes :

• Peur de la perte : la crainte de perdre quelque chose d'important, comme du temps avec des proches, du confort personnel ou des opportunités dans d'autres domaines.
• Peur du processus : la crainte que le processus de transformation ou d'entraînement intensif soit trop exigeant ou difficile.
• Peur du résultat : la crainte que tous les efforts fournis ne produisent pas les résultats escomptés, que l'atteinte d'un objectif ne soit pas aussi satisfaisante que prévu.
• Peur du rejet : la crainte que tes choix ou priorités sportives soient mal compris ou non acceptés par tes proches.

Pour renforcer ton engagement dans ta pratique sportive, prends un moment pour réfléchir à ces craintes et complète les phrases ci-dessous. Utilise une feuille annexe si nécessaire.

Exercice

Pense à un objectif sportif ou un rêve que tu n'as pas encore poursuivi avec tout ton engagement et complète les phrases ci-dessous :

• Je n'ai pas poursuivi cet objectif avec plus d'engagement parce que je crains de perdre...
• Je n'ai pas poursuivi cet objectif avec plus d'engagement parce que je crains que le processus soit difficile en raison de...
• Je n'ai pas poursuivi cet objectif avec plus d'engagement parce que je crains que le résultat final ne soit pas à la hauteur de mes attentes, car...
• Je n'ai pas poursuivi cet objectif avec plus d'engagement parce que je crains le rejet de certaines personnes dans ma vie, en raison de...

Quand j'aurai surmonté toutes mes craintes et que j'aurai un engagement total, ma carrière sportive sera différente de cette façon...

• Décris en quoi ta vie et ta pratique sportive seront différentes avec un engagement complet.

Partie 2: Renforcer ton Engagement dans ta Vie Sportive et Relationnelle

Exprimer tes pensées, tes ambitions et tes besoins authentiques est essentiel pour maintenir un engagement fort, tant dans ta pratique sportive que dans tes relations. Cela exige du courage, mais t'apportera une plus grande confiance en toi et consolidera tes relations professionnelles et personnelles.

Réponds aux phrases suivantes pour clarifier tes objectifs d'engagement :

• Si je suis honnête, je n'ai pas encore exprimé mes véritables pensées, besoins ou ambitions aux personnes suivantes... et cela me coûte...
• Une personne ou une situation à laquelle je vais me consacrer et m'engager dans les cinq prochains jours est...
• Pourquoi est-ce important pour moi ?
• Comment vais-je m'y prendre pour le faire ?

Trois domaines de ma carrière sportive où je vais entreprendre des actions plus engagées dans les 60 prochains jours sont...

• 1.
• 2.
• 3.

Et voici les actions concrètes auxquelles je vais m'engager pour atteindre ces objectifs :

• 1.
• 2.
• 3.
• 4.
• 5.