Préparation BERLIN | NEXOO

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Préparation BERLIN

Travail sur l'identité athlétique

Cartographie mentale des compétences et objectifs

Méthode de renforcement de la motivation intrinsèque

Journaling de progression mentale

Cohérence cardiaque pour le sport

Techniques de résilience et adaptabilité

Programme de résilience inspiré des forces spéciales

Gestion de la dissociation pour réduire la douleur

Focus sur les micro-objectifs

Technique de synchro de la respiration avec le mouvement

Routines de micro-visualisations

Les rituels mentaux pré-compétition

Approche de la pré-compétition en 3 phases

Technique de “Désamorçage émotionnel”

Simulation des pires scénarios

Analyse mentale post-performance

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