Das Labor

Ein hochkarätiges Turnier ist für jeden Athleten eine enorme mentale Herausforderung, egal ob es sich um eine nationale Meisterschaft, eine internationale Qualifikation oder ein Finale handelt. Als Trainer wissen Sie, wie enorm der Druck ist: Er entsteht sowohl durch den direkten Umgang mit Stress und Adrenalin als auch durch die Erwartungen von Familie, Freunden, Verein, Sponsoren oder der Öffentlichkeit.

Der Unterschied zwischen der Leistung im Training und am Wettkampftag liegt selten in den körperlichen Fähigkeiten, sondern in der mentalen Stärke.

Eine Verletzung ist für einen Sportler eine komplexe Belastung, die Körper und Geist gleichermaßen beansprucht. Nach einer Verletzung durchlebt der Sportler eine Phase der Frustration, Zukunftsangst und eines allgemeinen Selbstvertrauensverlusts. Diese Faktoren beeinflussen nicht nur die Rehabilitationszeit, sondern auch die Qualität seiner Rückkehr in den Wettkampf.

Selbstvertrauen ist eine der wichtigsten Säulen sportlicher Leistung, aber gleichzeitig auch eine der instabilsten. Als Trainer haben Sie alle schon erlebt, wie ein talentierter Athlet nach einer Reihe von Rückschlägen mental zusammenbricht, an seinen Fähigkeiten zweifelt, bei Entscheidungen zögert und im Wettkampf seine gesamte Leistungsfähigkeit verliert.

Sportlicher Erfolg beruht vor allem auf Regelmäßigkeit und Konstanz. Doch der Saisonverlauf ist von unvermeidlichen Schwankungen geprägt. Angesichts von körperlicher und mentaler Erschöpfung, Wettkampfdruck, Verletzungen oder Phasen der Stagnation ist es völlig normal, dass die mentale Stärke der Athleten nachlässt.

Rein instinktive Kommunikation ist der beste Weg, einen gestressten Athleten mit einer überlangen Rede zu lähmen oder einen verärgerten Athleten mit unangebrachter Kritik zu frustrieren. In der mentalen Vorbereitung lernen wir eine goldene Regel: Eine hervorragende Botschaft ist nutzlos, wenn sie zum falschen Zeitpunkt oder auf die falsche Weise übermittelt wird.

Sie verbringen Wochen damit, Spielpläne zu perfektionieren, technische Übungen zu trainieren und Ihre Athleten körperlich an ihre Grenzen zu bringen. Aber haben Sie schon einmal über die Wirkung Ihrer Worte in Drucksituationen nachgedacht?

Erfahren Sie, wie Sie die neuen Anforderungen in der Schweiz an die mentale Gesundheit und psychologische Vorbereitung von Sportlern erfüllen können. Mentale Gesundheit und psychologische Vorbereitung stehen im Mittelpunkt der neuen Richtlinien.