Mit den bevorstehenden Olympischen Winterspielen erreicht die physische und technische Vorbereitung ihren Höhepunkt. Das olympische Umfeld birgt jedoch einzigartige psychologische Faktoren , die jahrelanges Training zunichtemachen können.
Für qualifizierte Schweizer Athleten wird der Erfolg in Mailand-Cortina davon abhängen, diese vier Bereiche der mentalen Leistungsfähigkeit zu beherrschen.
1. Erhaltung der neuronalen Homöostase in einer gesättigten Umgebung
Das Olympische Dorf ist ein hochgradig sensorisches Ökosystem. Die Vielzahl an Interaktionen, die kollektive Logistik und der Medienrummel erzeugen eine ständige mentale Belastung.
Die Herausforderung : Kognitive Erschöpfung vor dem Wettkampf vermeiden.
NEXOO empfiehlt : Athleten sollten Strategien zur sensorischen Entlastung entwickeln. Dazu gehört die sorgfältige Planung von Phasen der Abgeschiedenheit und die Anwendung von „Bubble“-Techniken, um das parasympathische Nervensystem zu schützen. Ziel ist es, die volle mentale Bereitschaft für den Wettkampf aufrechtzuerhalten.
2. Kognitive Flexibilität angesichts von Klimarisiken
Bei diesen Olympischen Spielen sind die Wintersportarten strukturell von den Wetterbedingungen (Sichtweite, Schneefeuchtigkeit, Wind) abhängig. Unsicherheit ist die einzige Konstante.
Das Ziel : Frustration und Konzentrationsverlust aufgrund von Verschiebungen oder Änderungen der Bedingungen zu vermeiden.
NEXOOs Rat : Entwickeln Sie kognitive Flexibilität. Athleten trainieren, ihren Handlungsplan blitzschnell und ohne emotionale Belastung anzupassen. Indem sie Unvorhersehbarkeit als technischen Aspekt des Spiels akzeptieren, verwandeln sie den Zufall in einen Wettbewerbsvorteil gegenüber verunsicherten Gegnern.
3. Psychische Widerstandsfähigkeit gegenüber externen Erwartungen
In der Schweiz herrschen hohe Medaillenerwartungen. Sozialer, familiärer und medialer Druck erzeugt eine psychologische Belastung , die die Aufmerksamkeit eher auf das Ergebnis als auf die Leistung lenkt.
Die Herausforderung : Zu verhindern, dass nationale Belange den reibungslosen Ablauf des technischen Prozesses beeinträchtigen.
NEXOOs Rat : Befreien Sie sich von Erwartungen. Das bedeutet , die Leistung in kleinste, messbare Ziele zu unterteilen. Indem sich Athleten ausschließlich auf die von ihnen beeinflussbaren Faktoren konzentrieren, blenden sie äußere Einflüsse aus und halten ein optimales Leistungsniveau aufrecht – unabhängig von historischen oder medialen Einflüssen.
4. Unterscheidung zwischen Performance-Identität und menschlicher Identität
Eine übermäßige Fokussierung auf das olympische Ziel führt oft zu einer Identitätsverschmelzung: Der Athlet setzt seinen persönlichen Wert am Ende mit seiner endgültigen Platzierung in Verbindung.
Die Herausforderung : Die mit der Angst vor dem Scheitern verbundene Leistungsangst zu begrenzen.
NEXOOs Rat : Distanzierung von der eigenen Identität. Indem der Athlet die Person von ihren sportlichen Ergebnissen trennt, reduziert er die wahrgenommene Bedrohung. Diese psychologische Distanz ermöglicht es ihm, Wettkämpfe mit größerer Handlungsfreiheit und kalkuliertem Risiko anzugehen – unerlässliche Voraussetzungen, um ganz oben auf dem Treppchen zu stehen, ohne von der Bedeutung des Wettkampfs gelähmt zu werden.
Der Unterschied zwischen einer Podiumsplatzierung und einer schwachen Leistung liegt in der Fähigkeit, diese unsichtbaren Faktoren zu kontrollieren. Bei den Olympischen Spielen in Mailand-Cortina war die mentale Vorbereitung kein zusätzliches Element, sondern ein wesentlicher Bestandteil der sportlichen Leistung.
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