Préparation BERLIN | NEXOO

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Préparation BERLIN

Techniques de résilience et adaptabilité

Les rituels mentaux pré-compétition

Travail sur l'identité athlétique

Approche de la pré-compétition en 3 phases

Programme de résilience inspiré des forces spéciales

Cartographie mentale des compétences et objectifs

Méthode de renforcement de la motivation intrinsèque

Technique de “Désamorçage émotionnel”

Gestion de la dissociation pour réduire la douleur

Focus sur les micro-objectifs

Simulation des pires scénarios

Journaling de progression mentale

Analyse mentale post-performance

Cohérence cardiaque pour le sport

Technique de synchro de la respiration avec le mouvement

Routines de micro-visualisations

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