Formation entraîneurs | NEXOO

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Formation entraîneurs

Présentation de la formation

Programme de la formation

Partie 1 : Principes Clés de la Préparation Mentale

Partie 2 : Fonctionnement du cerveau sous pression

Partie 3 : Différences entre prép. mentale et dév. perso

Partie 4 : Rôle de l’entraîneur dans la préparation mentale

Introduction : Le mental, pilier de la performance sportive

Partie 1 : Motivation intrinsèque vs extrinsèque

Partie 2 : Maintenir l’engagement mental des athlètes

Partie 3 : Identification / gestion des croyances limitantes

Partie 4 : Influence du stress et de la pression sociale

Comprendre le stress : Bon stress vs Stress paralysant

Techniques de respiration et relaxation rapide.

Stratégies d’adaptation à la pression compétitive

Gestion de la peur de l’échec et de la frustration.

Exercice pratique

La méthode SMART et ses applications en préparation mentale.

Importance des objectifs de process vs objectifs de résultat

Planification et suivi des objectifs mentaux sur la saison

Exercices pratiques

Visualisation proactive (préparation avant compétition).

Imagerie corrective (correction mentale des erreurs)

Activation sensorielle – Renforcer les ressentis

Exercice pratique

Création de rituels pré-compétition

Gestion des distractions et du focus en pleine compétition.

Utilisation d’ancrages mentaux et d’auto-talk positif.

Exercice pratique

Stratégies de communication motivationnelle.

Savoir donner un feedback mentalement constructif.

Gestion des conflits et des périodes de doute des athlètes.

Exercice pratique

Comment transformer l’échec en apprentissage.

Reconstruction mentale après une contre-performance

Gestion des émotions post-compétition.

Exercice pratique

Stratégies pour éviter la démotivation en saison

Gestion mentale de la blessure et retour à la compétition.

Accompagnement en période de pression extrême

Exercice pratique

Comment structurer la préparation mentale sur la saison.

Les moments clés où travailler le mental.

Adaptation des stratégies selon les phases de la saison

Exercice pratique

Gestion d’un athlète en crise de confiance.

Stratégie mentale pour un tournoi à fort enjeu.

Simulation d’un briefing d’avant-compétition.

Exercice pratique

Fiches pratiques et outils concrets

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